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so mag ich mich selbst nicht leiden. wo setzt das Gewicht an, natürlich an der Wampe, das muss weg! Ich begebe mich sofort an die bewährten Tupperdosen. Frühstück und Mittagessen vorbereiten für den Tag.
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 48 kg.
Aún para ir: 5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1115 kcal
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Grasa: 29,36g | Prot: 63,19g | Carbh: 150,37g.
Desayuno: Buttella Raps Vitalöl, Aldi Haferflocken, Milsani Magerquark, All Seasons Himbeeren Tk 500G Aldi, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Chiquita Banane. Almuerzo: Sontner Frucht Buttermilch Zitrone, Babybel Mini Babybel Light, Strauchtomaten, Salatgurke. Pasa Bocas / Otros: Moser Roth Chocolat Delice Edel Nugat. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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