Diario de vladpost, 14 sep. 19

Registro de peso (no entrada de diario) del 14 septiembre 2019
111,8 kg Disminuído hasta ahora: 29,2 kg.    Aún para ir: 21,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 septiembre 2019:
2865 kcal Grasa: 51,61g | Prot: 73,42g | Carbh: 397,36g.   Desayuno: Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Паштет из Куриной Печени, Помидоры, Льняное Масло, Ячневая Каша на Воде, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Almuerzo: Zatecky Gus Пиво Светлое, Вологодское Льняное Масло, Картофель Отварной, Ржаной Хлеб, Борщ. Cena: Белый Хлеб, Шинка, Zatecky Gus Пиво Светлое. más...
2702 kcal Ejercicio: жим гантелей сидя - 20 minutos, жим гантелей вверх - 40 minutos, наклоны влево вправо с гант - 16 minutos, наклоны вниз с гантелями - 8 minutos, Descansando - 14 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
Ganando 8,4 kg a la Semana



     
 

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