Registro de peso (no entrada de diario) del 13 septiembre 2019
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88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 11,2 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2495 kcal
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Grasa: 29,82g | Prot: 305,76g | Carbh: 250,71g.
Desayuno: Edeka Best Flakes, Bubi Quark, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Almuerzo: Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Grill Time Putensteaks Kräuter, All Seasons Zartes Gemüse. Cena: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Pasa Bocas / Otros: Mischkornbrot, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%. más...
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3110 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 15 minutos, Subir Escaleras - 39 minutos, Descansando - 14 horas y 6 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de dirkmeister83
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