|
aku yang dulu bukanlah yang sekarang 😌😅
|
2111 kcal
|
Grasa: 105,64g | Prot: 87,33g | Carbh: 214,49g.
Desayuno: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . Almuerzo: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan, Kelapa Kering, Santan, Nasi Ketan (Ketan), Onde Onde, Bakpao. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Tango Wafer Chocolate, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). más...
|
|
2269 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
olahraganya apa biar cepet turun bang? berat saya juga sama sgitu, cuma tinggi 180
12 sep. 19 por el miembro: SchaftDimas
|
ini butuh waktu brp lama bang? berat sy jg sama segitu, cuman tinggi saya 175. mohon arahan
12 sep. 19 por el miembro: BERY SANDI NUR CAHYA
|
Schaft : kalo kamu tanya olrhrganya.ap, sy fokusnya d olhrga yg fokus pangkas lemak bukn olhrga mlatih kekuatan, dn buat sy olhrga hal ke 2 dlm prog. Diet.. Intinya itu apa yg kita makan 👍
13 sep. 19 por el miembro: by_qalbi
|
Bery : klo sy itu waktunya pas 3 bulanan, semua bisa cepat turunya dan sehat asal lakuinnya ilmu dulu baru diet, jadi diet ber ilmu ya?! Hehehe. Krna knpa kalo progrm diet tpi gk tau apa2 ttng asupn yg kamu konsumsi, bakal sampe lebrn monyet pun tdk akan turun bb.nya. 👍
Trus jangan brfikir dngan olah rga bsa trunin bb, hati2 lhoo justru itu pemicu buat naik bb 🙏
13 sep. 19 por el miembro: by_qalbi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de by_qalbi
|