Diario de Oriza90, 12 sep. 19

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agak sedih berat badan naik turun. olahraga masi secukupnya,, kurleb 10menit dg dumbell yg pntg keringetan.. krn ga kuat lama..
makan masih blm bs ninggal nasi. tmn2 gmn sdh olhrga blm?

Ver Calendario de Dieta, 12 septiembre 2019:

1128 kcal

Grasa: 31,72g | Prot: 56,96g | Carbh: 167,04g. Desayuno: Indomart Tempe Mendoan, Bakmi GM Sapo Tahu, Nasi Putih. Almuerzo: Kusuka Keripik Singkong. Cena: Indomaret Pisang Ambon, Fried Tofu , Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Pisang Ambon. más...

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Comentarios

Hr ini baru tridmil, keburu ada acara brgkt pagi,, lanjutin tar malam , angkat beban, hehe

12 sep. 19 por el miembro: dinceefit

Semangat Kaka... Semangat weightlifting n sll support each other y 😁

12 sep. 19 por el miembro: Oriza90


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