Registro de peso (no entrada de diario) del 12 septiembre 2019
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94,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2790 kcal
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Grasa: 100,55g | Prot: 325,26g | Carbh: 145,89g.
Desayuno: Flaxseed Oil, Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds), USN Bluelab 100% Whey Protein, Egg White, Egg (Whole). Almuerzo: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Cucumber (with Peel), Jungle Oats, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak. más...
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3321 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Abdominales - 10 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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