Diario de Hetti69, 11 sep. 19

Всем привет. ну вот я была первый раз на море. И конечно не успела похудеть т.к это было спонтанно. Я почти не фотографировалась, но как увидела это фото то поняла что ВСЁ. Приехала домой и как всегда набрала пару кг. Теперь уже с 09.09.2019 числа я питаюсь по принципу КБЖУ. Меня устраивает такое питание. И нет такого ЗОЖ что кушать только полезное. В этот раз я не ставлю определенный срок, как было до этого. В прошлый раз срок был пол года(( Надеюсь сейчас я буду держать себя в руках)

---

1614 kcal

Grasa: 55,85g | Prot: 101,87g | Carbh: 176,82g.   Desayuno: Кировский Молоко 3,2%, Огурец (без Кожуры), Каждый День Творожный Крем с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Яйцо, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Царицыно Ветчина из Индейки. Almuerzo: Гречка Вареная, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе Жареное без Масла, Простоквашино Сметана 10%. Cena: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Смак Булочка Минутка с Отрубями, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", ЕЖК Кетчуп Острый, Овсяное Печенье. Pasa Bocas / Otros: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Fitness Злаковый Батончик Шоколад, Славянка Evitalia Итальянское Печенье с Ягодным Джемом. más...