Registro de peso (no entrada de diario) del 11 septiembre 2019
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95,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3400 kcal
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Grasa: 63,24g | Prot: 349,98g | Carbh: 345,87g.
Desayuno: Egg (Whole), Egg White, USN Bluelab 100% Whey Protein, Coffee (Brewed From Grounds), Organic Life Nutrition Cream of Rice. Almuerzo: Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Cena: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats. más...
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3351 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Abdominales - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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