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brisfarrera
Diario
10 sep. 19
Diario de brisfarrera, 10 sep. 19
Perfil de brisfarrera
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Sándwich jamón + queso + espinacas con pan casero de coco.
Ver Calendario de Dieta
, 10 septiembre 2019:
1154 kcal
Grasa: 47,87g | Prot: 81,95g | Carbh: 100,71g.
Desayuno:
Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Yakult Yakult, Hellmann's Mayonesa Light, Lala Queso Panela, Espinacas, Jamón de Pavo, Pan de Coco.
Almuerzo:
GNC 100% Whey Protein.
Cena:
Fresas, Doña Tota Rajas Con Queso y Elote, Quesadilla.
Pasa Bocas / Otros:
Detour Simple Chocolate Chip Caramel.
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83 Seguidores
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Comentarios
como haces el pan? se ve bueno
10 sep. 19 por el miembro:
facturas
Oye que bien se ve eso! Como haces el pan.?
10 sep. 19 por el miembro:
jangelreyesp
Ese pan se ve delicioso 👌
10 sep. 19 por el miembro:
sasa peregrina
como haces el pan?
10 sep. 19 por el miembro:
Yamilei
Pan de coco 6 rebanadas: 1- Batir 6 claras a punto de turrón y apartar. 2- a 4 yemas de huevo agregar 70 g de harina de coco+ 200ml de leche de coco + levadura química (royal) una cucharada generosa + pizca de sal + pimienta al gusto + cucharada de vinagre de manzana. Mezclar hasta tener una pasta pegajosa semisólida 3- agregar poco a poco las claras de huevo a la mezcla, y mezclar con movimientos envolventes. 4- engrasar un molde, colocar la mezcla y hornear por 40 min a 180°C. 5- dejar enfriar y cortar. *dura aprox 5 días en refrigeración.
10 sep. 19 por el miembro:
brisfarrera
Les recomiendo tostar el pan a la hora de comer 👌🏼 Y servirlo con algo salado.
11 sep. 19 por el miembro:
brisfarrera
Hola
11 sep. 19 por el miembro:
bernal.luis
muy bueno te quedó el pan, felicidades y gracias por compartir la receta
11 sep. 19 por el miembro:
mdharrison
TE QUEDO SUPER EL PAN!!
11 sep. 19 por el miembro:
Diana Pastelito
que bien se ve ese sandwich :D!
11 sep. 19 por el miembro:
oraliabg
¿Cuál es la receta del pan? Se ve delicioso 😋
11 sep. 19 por el miembro:
LizbethEG
se ve muy rico el pan, pasa la receta 😬
11 sep. 19 por el miembro:
erickaNetro
La receta del pan viene más abajo de los comentarios. ✌🏾
12 sep. 19 por el miembro:
brisfarrera
Súper la receta del pan!!!
15 sep. 19 por el miembro:
artek.ekoch
oye y el pan no tiene un saborcito dulzón a mí no me ha gustado ninguno de los que he preparado
17 sep. 19 por el miembro:
zayra.mtz
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