Registro de peso (no entrada de diario) del 09 septiembre 2019
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103 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2130 kcal
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Grasa: 75,47g | Prot: 89,63g | Carbh: 293,24g.
Almuerzo: Café com Leite e Açúcar, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Frimesa Linguiça Toscana, Alface Americana, Tomates. Cena: Panco Biscoito Golden Black, Salada Vinagrete, Pão Francês, Pão Francês sem Miolo. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Leite Ninho, Banana Nanica, Açaí. más...
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4148 kcal
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Ejercicio:
Baloncesto - 1 hora y 30 minutos, Abdominales - 4 minutos, Pesas - 45 minutos, Correr - 11/kph - 2 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 6 minutos, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 11 horas y 18 minutos, Pedaleando - 15 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de joaodamasio
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