|
monstra atrasada
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1671 kcal
|
Grasa: 77,07g | Prot: 139,75g | Carbh: 113,42g.
Desayuno: AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Turma da Mônica Maçã, Banana Caturra, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Jussara Leite Desnatado , Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Brócolis, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Manteiga (com Sal). Cena: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Leite Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Turma da Mônica Maçã, Liza Maionese tipo Caseira, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. más...
|
|
2218 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Correr - 10/kph - 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Pilates - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sdomahovski
|