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09 sep. 19
Diario de endersener, 09 sep. 19
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2 Ayda 8.1 kg gitmiş. son hafta biraz kacirmisim belli etti kendi herneyse devam edelim...
87,8 kg
Disminuído hasta ahora:
11,4 kg
.
Aún para ir:
5,8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 septiembre 2019:
1235 kcal
Grasa: 90,00g | Prot: 86,09g | Carbh: 16,74g.
Desayuno:
Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Kiraz Domates, Beypazarı Maden Suyu, Pastırmalı Yumurta.
más...
2664 kcal
Ejercicio:
Trabajo - 2 horas, Sentado - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 1,3 kg a la Semana
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Keto+Tek öğün yapacağım arkadaşlar. Tecrübelerinizi ve önerilerinizi bekliyorum
09 sep. 19 por el miembro:
endersener
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