|
Vücudum çok hızlı ödem yapıyor be bir günde 6 kilodan fazla artış oluyor, işin acı tarafı bunu 4-5 saat yürüyüp hiç bir şey yemeden 3 günde verebiliyorum sizce ne yapmalıyım çayı, tuzu şekeri hep kestim ama nafile
|
1260 kcal
|
Grasa: 33,84g | Prot: 35,36g | Carbh: 220,85g.
Desayuno: Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği, Karpuz, Nutella Nutella, Nimet Köy Ekmeği, Canka punch kralı. Almuerzo: Mevsim Salata, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Bulgur Pilavı, Karpuz. Cena: Şeftali, Acur, Domatesler, Rocco Marshmallow, Nestle Corn Flakes Mısır Gevrekli Tam Tahıllı Bar, Kafkas Kestane Şekeri. Pasa Bocas / Otros: Pekmezli Kek, Baklava, Erikler. más...
|
|
2259 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 20 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas y 10 minutos, Sentado - 7 horas, Descansando - 4 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|