Diario de knopockalv, 04 sep. 19

Ноги особенно хороши 👍👍👍 и никакого целлюлита! 

👌👍сколько ваш рост？ сколько калорий в день？ 

Через несколько дней 49 лет. Рост 175 (был 176). Поддержка 2750К. Дефицит был 2100К, будет 2400К. Спорта нет и не было. Сейчас (июнь, июль, август) высокая бытовая активность, в течении года - только ванны и 3-4 тысячи шагов в день. Худею на высоких нормах и циклировании с первого февраля 2018 года, минус 28 кг. Сейчас более рыхлая, но в целом всё ОК. Следующий дефицит в ноябре.  

Очень достойно выглядите :))  

Какой роскошный результат и план. Потрясающая сила воли. Мне иногда кажется, что придерживаться небольшого дефицита но так длительно (практически образ жизни) намного сложнее, чем за пару месяцев скинуть (а потом опять, объедаясь, за год нажрать :( - мой случай). Вы - герой. Да, и у вас очень красивая фигура. 

Спасибо за добрые слова ) Пусть у всех всё получится) 

Плотненькая вся такая)) 

В эту поддержку медленнее восстанавливаюсь, но потихонечку всё получается. Ещё два месяца себе отвожу на фиксацию результатов, у меня тело перестраивается и худеть пока нельзя, надо подтянуться. Кстати, семейная врач меня две недели назад очень внимательно померила/пощипала, вопросов назадавала кучу, целый час я была экспонатом ) по каким то новым таблицам посчитала и сказала что я почти вошла в норму веса (как она выразилась - локально немного больше есть, но судя по распределению уже норма). И тоже про "перестать худеть а только улучшать тело". Ну что, по-видимому у нас врачей начали учить оценивать вес не только по весам. Хотя по факту ещё пять кг надо, у меня норма веса с 78кг начинается, и плюшка на животе как раз в эти кг вписывается )) Врач была на курсах летом, и поэтому вся "свеженькая". Сказала что состав тела я удержала, поэтому без спорта получается довольно атлетический тип. Так что медленно долбим дальше. Очень интересовалась и расспрашивала. Похоже, я тот ещё экземпляр. 

Кнопочка большая умница. 

замечательно все смотрится, еще минус 5-6 кг и животик спрячется, вообще будет отлично! удачи вам!купальник ДО показывает, что все идет правильно. 

У вас ноги красивые! 

супер👌 После большого веса, вид достойный восхищения)))  

Ноги- огонь! и вообще, я восхищаюсь вашей настойчивостью! 

красивая женственная фигура,Кнопочка🌺 

Я каждый раз восхищаюсь и поражаюсь тому что так выглядит почти -30 кг(!!!!) Насколько все у Вас ровно, гладко и аккуратно! Да, живот еще просится убрать, но всё-таки... -30(!!!!) Спасибо за фото, за поддержку и понимание цели) Хотя как же сложно выйти на поддержку пока еще сбрасывается и морально подготовиться к 2-3 кг воды.  

Спасибо за добрые слова. Работаем дальше.  

Знаете, я очень осознанно делаю эти отчёты. Потому что НАДО. Очень хорошо помню свой старт полтора года назад, и ощущение - это невозможно. Невозможными казались цели и нереально их достичь. Т.е. выставленная с потолка цель не имела никакого отношения к реальности. И в тот период лента ПОМОГЛА мне понять что люди справляются, выбираются из болезней, из проблемного веса. А врач дала пинок к тому что нельзя худеть без циклов и на голоде. Дальше был свободный полёт. НО. Я счастливица что в стартовой запарке получилось научиться, разобраться, приспособиться. И поэтому - да, некомфортные фото, потому что живот не такой, потому что показыаешь себя без одежды. НО если хоть кому то это поможет - Алилуйя! На старте у меня падала челюсть от результатов других людей. Кто то из них до сих пор здесь. Кто то ушёл. Кто то набрал и вернулся. Но спасибо им. Поэтому отчёты и отчётные фото. Пилим жирок. Пилим ) 

👍🏻👍🏻👍🏻! Просто ,(ну нет слов ,что сказать!!!)Супер!!!Мне бы чуть>роста, я с весом (сегодня) выгляжу куда не охти !Правильно.Будим идти дальше! 

это точно, вы тот еще экземпляр)) читать ваши посты одно удовольствие! и вдохновение, что и у нас все получится 👍 

У Вас очень красивые ноги! Потрясающий результат, все очень гармонично. Спасибо, что делитесь.