Registro de peso (no entrada de diario) del 04 septiembre 2019
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91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3393 kcal
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Grasa: 79,89g | Prot: 334,43g | Carbh: 332,57g.
Desayuno: Jungle Oats, Freshpak Rooibos, Woolworths Steel Cut Wholegrain Oats, Egg (Whole), Flaxseed Oil, Egg White, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Spekko Basmati Rice. Cena: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. más...
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3205 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Abdominales - 10 minutos, Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 6 horas y 25 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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