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In kleinen Schritten nach unten... 👍
Sport ist für heute auch schon erledigt. "Ich schwitze nicht, meine Fettpolster weinen!"
Habt einen tollen Tag!
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109 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 34 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1911 kcal
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Grasa: 99,83g | Prot: 71,40g | Carbh: 176,90g.
Desayuno: Demeter Low Carb Müsli Früchte, Heidelbeeren, DM Bio Leinsamen Ganz, Europäische Weintraubensorte, Alnatura Sesam Ungeschält, Veganz Kakao-Nibs, Weideglück Landjoghurt Mild 3,5% Fett. Almuerzo: Nudeln mit Pilzen und Pinienkernen. Cena: Milch 1,5%, Wyld Low Carb Müsli , Esko Kochkäse mit Kümmel, REWE Bio Akazienhonig, Edeka Bio Gouda, Palatschinken. Pasa Bocas / Otros: Lindt Excellence Mild 70% Cacao. más...
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3485 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 1 hora y 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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