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Alhamdulilah pagi yg crah n sangat menyenangkan
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1517 kcal
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Grasa: 75,11g | Prot: 63,46g | Carbh: 155,60g.
Desayuno: Sambal Goreng, Kopi, Quaker Instant Oatmeal, Telur Dadar. Almuerzo: Saus Tomat, Salad Makaroni atau Pasta dengan Keju, Kentang Goreng, Nasi Goreng, Paha Ayam. Cena: Coklat Manis atau Gelap, Gula Pasir, Kacang Almond, Sambal Goreng, Jeruk, Telur Dadar, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Pasa Bocas / Otros: Selai Kacang, Roti Gandum, Pemanis (Sakarin), Kopi. más...
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1788 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 28 minutos, Descansando - 17 horas y 32 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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 Comentarios
03 sep. 19 por el miembro: kurnia.nia
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@kurnia..maya iya sama... Prjuangan yg sangat melelahkan...kdang bb ku tiba2 naik 1kg knpa ya padahal kalori di hitung trus🤔🤔
03 sep. 19 por el miembro: ummiabbudi
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Sy jg gtu kak, kalori jg sllu dibwah target kadang gk mau turun kdg naik
03 sep. 19 por el miembro: kurnia.nia
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aq 15 hari yang lalu juga segitu, tapi sekarang udh jadi 60
03 sep. 19 por el miembro: Nikmah amalia543
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03 sep. 19 por el miembro: ummiabbudi
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@kurnia... Kirain aku doang yg ngalamin sprti itu... Pengen cpt k 60 susah bgt sprtinya butuh waktu 2 bulan sampe situ klo prosesnya sprti ini... Trnyata diet ini ga semudah yg aku bayangkan... Hmmm
03 sep. 19 por el miembro: ummiabbudi
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Itu krn kita pup nya ga tuntas. Mungkin aga kurang lancar alias kurang serat. Dan bisa jd kadar air dalam tubuh terlalu banyak. Ngaruh jg.
03 sep. 19 por el miembro: Vino Seftiyan
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lebih akurat kalau yg timbangan digital
03 sep. 19 por el miembro: putradwiramadhan
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Vino seftiyan... Oooh geto ya... Aku minum air 3 liter prhari kadang sampe 4 liter prhari... Oh ya jadi brapa liter yg bagus VINO SEFTYAN???? trimakasih
03 sep. 19 por el miembro: ummiabbudi
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@putradewiramadhan...klo pake timbangan digital bb ku di 65...jd yg bnar yg digital ya putra??
03 sep. 19 por el miembro: ummiabbudi
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@putradewiramadhan...klo pake timbangan digital bb ku di 65...jd yg bnar yg digital ya putra??
03 sep. 19 por el miembro: ummiabbudi
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Minta solusinya donk teman2??? 🙏🙏🙏🙏
03 sep. 19 por el miembro: ummiabbudi
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kl boleh ksh saran, kl lg diet lebih baik pakai 1 timbangan aja biar kelihatan progressnya...entah itu turun, stuck atau naik...
03 sep. 19 por el miembro: tiniitem
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Kalau ada olahraga, keringat dan kencing itu buang kadar air dalam tubuh. Memang kalau lg diet pst utamakan protein. Tp serat jg jgn lupa. Supaya kerja ginjal ga berat.
03 sep. 19 por el miembro: Vino Seftiyan
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03 sep. 19 por el miembro: amillavndn
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aku timbangan jarum dan digital juga beda2 sih hasilnya.. di jarum 52, di digital 53/54 gitu wkwk jadi aku ambil tengahnya aja 53😂😂
03 sep. 19 por el miembro: yaramaulana
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