Registro de peso (no entrada de diario) del 30 agosto 2019
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91,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2860 kcal
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Grasa: 112,98g | Prot: 309,49g | Carbh: 155,14g.
Desayuno: USN Bluelab 100% Whey Protein, Flaxseed Oil, Freshpak Rooibos, Egg White, Jungle Oats, Coffee (Brewed From Grounds). Almuerzo: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Pasa Bocas / Otros: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). más...
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2542 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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