Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
irmnrtrkklu
Diario
29 ago. 19
Diario de irmnrtrkklu, 29 ago. 19
Perfil de irmnrtrkklu
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
sizce nasil? vermem gereken son 5 kilo kaldı ama vucudum kitledi ne yapabilirim?
Ver Calendario de Dieta
, 29 agosto 2019:
766 kcal
Grasa: 30,89g | Prot: 51,23g | Carbh: 70,24g.
Desayuno:
Çay (Demlenmiş), Tahin Pekmez, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Pide Ekmeği, Kelle Paça.
Cena:
Düşük Kalorili Limonata, Ketçap, Berrak Acı Biber Turşusu , Soğanlar, Beyaz Ekmek, Dana Etinden Yapılan Köfte.
Pasa Bocas / Otros:
Yörsan Light İnek Sütü, Şekersiz Türk Kahvesi, Milka Choco Moooo.
más...
12 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Bence proteini biraz daha yüksek tutmaya çalış ve bol su tüket birkaç gün içinde kilo vermen normale döner😊
29 ago. 19 por el miembro:
iremyvs
Bir gün aban yemeğe sonra devam et
29 ago. 19 por el miembro:
Zülal@Zülal
Bide benim bir yanağım daha etli diğeri zayıf bunun nedeni nedir sizce
29 ago. 19 por el miembro:
irmnrtrkklu
yanağın konusunda bi doktora görün bence ciddi bişi olabilir.
29 ago. 19 por el miembro:
mihrimaah
hergün bu kdr kalori alıyorsanız ondan kştlenmiştr vücut kilo verimi durmuştur biraz kaloriyi arttırın 1000 in altına düşmeyin bnce
29 ago. 19 por el miembro:
bktdgrmnc
Teşekkür ederim
30 ago. 19 por el miembro:
irmnrtrkklu
bence yağ miktarını karbonhidrat ve proteine göre çok düşük alıyorsun
30 ago. 19 por el miembro:
Serhatt65
Yetersiz kalori alımı kilo vermeyi engeller, vücut korumaya geçer ve yağ depolar. Proteini daha yüksek tutup spor yapın. Lor peyniri, tavuk göğsü, yumurta tüketin. Hep aynı pozisyonda aynı tarafta yatmakta suratın simetrisini bozar ama bi doktora görünmekte fayda var.
30 ago. 19 por el miembro:
swisschocolate80
Evet hep aynı tarafta uyuyorum
30 ago. 19 por el miembro:
irmnrtrkklu
Böyle bir diyet tarzı yok günlük 800 kalori çok az sen böyle yağ değil kastan kaybedebilirsin hatta yağlanabilirsin de kalori açığı max 800 olmalı 2 haftada 1 cheat meal yapılmalı.
30 ago. 19 por el miembro:
AzizTttaal
Ben 12 kiloyu boyle verdim ama
31 ago. 19 por el miembro:
irmnrtrkklu
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de irmnrtrkklu
Ver la Historia Completa