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Dienstag, 11:00 Uhr im Büro.
Mein Chef ist mal wieder unterwegs, wir sind mitten im Sommerloch und ich habe viel zu viel Zeit um ans Essen zu denken. Furchtbar.
Wenn ich die Zeit denn wenigstens konstruktiv für eine vernünftige Planung nutzen würde....hab nur leider gar keine Lust dazu.
Nach Feierabend steht ich wieder in der Küche und suche planlos was zusammen.
Auf mein after-workout-picture müsst ihr leider noch bis Montag warten, da fängt Step Aerobic wieder an, der Anblick lohnt sich!
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1690 kcal
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Grasa: 42,03g | Prot: 81,55g | Carbh: 244,09g.
Desayuno: Edeka Bio Ahornsirup, Ja! Haferflocken Zart, Ja! Joghurt 0,1%, Bio Chia Samen, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Gala Äpfel, Ja! Deutscher Gouda, Goeken Backen Baertis, Salatgurke, RUF Pudding Vanillegeschmack, Ja! Magerquark. Cena: Kartoffeln, Ja! Ananasstücke, Ja! Magerquark, Livio Pflanzenöl. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Schoko-Röllchen. más...
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3214 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansando - 5 horas y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 9 horas, Conduciendo - 1 hora. más...
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