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qui va piano va sano. Je maintiens le cap en équilibrant mes repas. Les fruits de saison sont là pour m'apporter le fructose dont j'ai besoin. Je fais 10 kms de vélo le matin et un peu de marche l'après midi (5 kms) , suis pas très dynamique il fait trop chaud en ce moment.
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,9 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1306 kcal
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Grasa: 46,94g | Prot: 61,32g | Carbh: 146,31g.
Desayuno: Fleury Michon Jambon à l'italienne, Fleury Michon Jambon à l'italienne, Krisprolls Petits Pains Suédois Complets, Melon, Thé sans Sucre, Tutti Free Sucre, Carrefour Lait Demi Écrémé, Café, Béghin Say Petit Sucre, Auchan Crème Fluide Entière. Almuerzo: Lynos Yaourt Grec, Fleury Michon Jambon à l'italienne, Brugnon, Pâtes (Cuites), Aubergines Cuites, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies). Cena: Fruit d'Or Beurre Pro Activ, Ananas, Paul Pain Complet, Tomates, Saupiquet Filets de Maquereaux au Naturel. Pasa Bocas / Otros: Lindt Chocolat Noir 85%, Vin de Table Rouge. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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