Diario de olga gwozdikina, 27 ago. 19

Рыжий август синей ночью сеял звезды в чистом поле.
Груши мыл в реке проточной и цветы на клумбах холил.
Набивал себе в карманы гроздья хмеля для подушек.
Обволакивал туманом и стихи читал на ушко.
На ветрах сушил он клевер и орехи рвал для белок.
Август сам себе не верил, что до осени-неделя.🍁🍁🍁

---

2010 kcal

Grasa: 79,75g | Prot: 149,24g | Carbh: 171,59g.   Desayuno: Варенье, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Творог 9%, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Помидоры, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Рис Вареный, Огурец (без Кожуры), Свежов Щи из Свежей Капусты, Запеченная или Жареная Камбала. Cena: Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 2,5%, Сыр Российский, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Хлеб, Сыр Российский, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Камбала. Pasa Bocas / Otros: Цикорий с Молоком, Камбала, Масло Подсолнечное, Лук, Помидоры, Борщ со Свининой. más...

3040 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 25 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...