Registro de peso (no entrada de diario) del 27 agosto 2019
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91,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3038 kcal
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Grasa: 119,60g | Prot: 303,82g | Carbh: 194,47g.
Desayuno: Flaxseed Oil, Jungle Oats, Woolworths Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole). Almuerzo: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Cucumber (with Peel). Pasa Bocas / Otros: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Pineapple , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, USN Bluelab 100% Whey Protein, Bananas, Rump Steak, Avocados, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). más...
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3212 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 50 minutos, Durmiendo - 6 horas y 20 minutos. más...
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Perdiendo 11,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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