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mulai tgl 18 juli blum punya timbangan digital, meskipun ga cepet turunnya tapi saya menikmati pola makan sekarang, semuanya real dari mengubah pola makan dan olah raga, olahraga cuma workout dan angkat beban dirumah liat youtube😁
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1430 kcal
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Grasa: 55,23g | Prot: 85,03g | Carbh: 159,73g.
Desayuno: Chia Seed, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Cranberry Kering, Sunpride Pisang Single, Plum, Buah Naga, Apel. Almuerzo: Gula Merah, Brokoli, Bayam, Tahu, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Cena: Paprika Kuning Manis, Paprika Merah Manis, Golden Farm Green Peas, Bayam, Wortel, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Tempe, Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Rebo Kuaci Green Tea, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Biskuat Sandwich Chocolate. más...
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2192 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, menyapu dan mengepel - 50 minutos, Lavar Platos - 1 hora, Sentado - 3 horas, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 29 minutos, Pilotaje de Motos - 6 minutos, Ducharse - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cocinar - 2 horas. más...
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Peso Histórico de Reni Nur
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