|
Каждый месяц фиксирую. Но пока у меня всё по принципу С - Стабильность. Было - Стало: Вес - 51,5кг - 51,3кг (в течении месяца опускается до 50кг, а потом обратно) ОГ - 85 - 85 ОТ - 62- 63 ОЖ - 78 - 79 ОБ - 89 - 90
|
2113 kcal
|
Grasa: 71,47g | Prot: 68,99g | Carbh: 302,56g.
Desayuno: Мегамарт Сушка Челночок, Лавка Пекаря Пирожок Ёжик с Мясом, Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Виктория Хлебцы Вафельные Овсяные, Абрикосы, Шарлотка с Яблоками. Almuerzo: Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Гречка Отварная. Cena: Мегамарт Сушка Челночок, Ленд Зефир Французский Маракуйя , Чай с Молоком. Pasa Bocas / Otros: Хлеб, Хлебная Усадьба Берлинер Яблочный. más...
|
|
 Comentarios
У вас наверное хороший рост. Выше 170? Такая талия длинная, худая, клевая)
25 ago. 19 por el miembro: kristinaMSK
|
kristinaMSK, рост 162см😅 я мелкая))
Вот талия есть, это да. Вот и всё)) а живот всё не уменьшается..
25 ago. 19 por el miembro: Kreysa
|
Все равно классно) а то у меня ребра заканчиваются и сразу же бёдра начинаются 😆
25 ago. 19 por el miembro: kristinaMSK
|
с животом помогает упражнение вакуум (делала каждодневно, утром натощак всего 10 повторений) помогло + отсеила овощи от которых раздувает. При тренировках пресс почти не качаю т.к. без толку, нагругза на убитую поясницу и талия расширяется.
25 ago. 19 por el miembro: ReginaPiter
|
kristinaMSK, та всё будет) это Вы слишком самокритично)) и вот что толку в талии с пузом?(
25 ago. 19 por el miembro: Kreysa
|
ReginaPiter, знаю знаю) делаю если не забываю. Да и в принципе я знаю как решить проблему, но или времени нет или желания. Так что рада и такой стабильности
25 ago. 19 por el miembro: Kreysa
|
26 ago. 19 por el miembro: Malika)
|
26 ago. 19 por el miembro: Kreysa
|
26 ago. 19 por el miembro: Malika)
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|