Registro de peso (no entrada de diario) del 19 febrero 2013
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81,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2340 kcal
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Grasa: 60,95g | Prot: 174,50g | Carbh: 268,48g.
Desayuno: Passatempo, BCAA 3800, Laranjas, Yakult, Queijo Mussarela, Benefice Light 7 Grãos, Café, Polenguinho Light. Almuerzo: Cenouras, Suco Pronto Light, Feijão Vermelho, Suco de Uva, Nuggets Frango Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. Cena: Suco de Abacaxi, Peito de Frango, Feijão Carioca, Arroz Branco. más...
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2871 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 6 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de fabiano bastos
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