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소고기양배추크림 스튜
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48,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1804 kcal
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Grasa: 168,47g | Prot: 32,00g | Carbh: 52,50g.
Desayuno: 아이스 아메리카노. Almuerzo: Navitas 카카오닙스, 밀라 마스카포네. Cena: 양파, 올리브기름, 매일 생크림, 소고기 앞다리살, 양배추. Pasa Bocas / Otros: 아몬드, 카카오매스, 호두, NOW 브라질너트. más...
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1543 kcal
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Ejercicio:
플랭크 - 7 minutos, 홈트-팔뚝 상체 - 8 minutos, 홈트-허벅지 하체 - 10 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, 폼롤러 마사지 - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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