Jantarzinho Pós Treino
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1490 kcal
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Grasa: 82,85g | Prot: 77,96g | Carbh: 103,13g.
Desayuno: Qualy Margarina Cremosa, Melitta Café sem Açúcar , Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Chocolate, Fricassê de Frango, D'aucy Salada Verão. Cena: Santa Clara Queijo Prato (Lanche), Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Tomates Cereja, Ovo, D'aucy Mistura Caribenha, Abacate. Pasa Bocas / Otros: Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Melitta Café sem Açúcar , Guimarães Pasta de Amendoim com Cacau , Banana Prata. más...
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Comentarios
21 ago. 19 por el miembro: FJMPontes
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Gente me tire uma dúvida .... 1800 é muitas calóricas?? Tenho que perder 18 kilos....
21 ago. 19 por el miembro: AmandaBetoni
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acho que sim... tem que ao menos 1.200
21 ago. 19 por el miembro: betemartelli
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Quanto mais calorias ingerir, mais TEMPO se leva para emagrecer.
1200 calorias é uma quantidade razoável para manter o equilíbrio entre NÃO passar fome e emagrecer.
Estou na média de 1600 calorias/diárias
21 ago. 19 por el miembro: Suzy Sullivan
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Mas foi o próprio programa que deu esse percentual...😞
O que faço?
21 ago. 19 por el miembro: AmandaBetoni
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21 ago. 19 por el miembro: AmandaBetoni
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22 ago. 19 por el miembro: K_mickey
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AmandaBetoni calcule por aqui: http://unimed.coop.br/portalunimed/aplicativos/tmb/
22 ago. 19 por el miembro: K_mickey
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o meu o fat secret calculou 2.000 mil calorias, achei muito e diminui para 1.500 calorias... Não passo fome e estou perdendo peso rápido... Já se foram 17,500 quilos... Estou muito satisfeita!!!!
22 ago. 19 por el miembro: jucidj
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Então.... ele deu 1800.... baixei pra 1500... acho que tá bom né..... o que me dizem nunca fiz essa dieta... é a primeira vez
22 ago. 19 por el miembro: AmandaBetoni
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minha recomendação é 4 mil. eu dominui pra 1.200
22 ago. 19 por el miembro: pedroana
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Boa tarde, não vou dizer que caloria não importa, mas aprendi nos vídeos do dr Jason Fung que o corpo nem sabe o que é caloria e o mais importante são os hormônios, vou comentar minha experiência - eu faço low carb como estilo de vida não é dieta - mês passado 2 refeições por dia até saciar sem controle nenhum de calorias - com jejum intermitente 16/8 5 kg off - este mês inclui o café da manhã e passei a registrar no fat secret pra controlar as macros - subi mais de 20.000 calorias minha ingesta e já perdi 3 kg em 22 dias, ainda faltam 9 dias pra fechar o mês 🤔.
22 ago. 19 por el miembro: FJMPontes
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@AmandaBetoni recomendo calcular através do https://tdeecalculator.net/
é a calculadora mais recomendada pelos nutricionistas e personal trainer do IG
22 ago. 19 por el miembro: Priawe
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Meu médico passou somente 800 calorias, isso é muito pouco ?
22 ago. 19 por el miembro: juliane.sc
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