|
Ем как не в себя. Да что за дела такие? Через 20 дней мне исполнится 25! Хочу к этой дате скинуть 3 кг. Как думаете, получится? Буду тут отчёты писать 👌
Сейчас ем 2500 на поддержании. Наверное, надо спуститься на 1800..
|
2295 kcal
|
Grasa: 78,15g | Prot: 107,35g | Carbh: 294,57g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Сырники, Mlekara Sabac Каймак 70%, Мёд, ВкусВилл Молоко Цельное, Карачиха Геркулес, Каждый День Изюм без Косточек. Almuerzo: Сырники, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые , Lorado Варенье Малиновое, Mlekara Sabac Каймак 70%, Русский продукт Хлеб Пшеничный, Гармония Сметана 20%, Гороховый Суп, Помидоры. Cena: Вареное Яйцо, Помидоры, Табрис Курица Отварная, Гречка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Сырники, Мёд, Pergale Конфеты, Баян Сулу Шоколад Казахстанский Premium Dark, ВкусВилл Молоко Цельное. más...
|
|