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Hallo Zusammen,
ich würde mich sehr über die besten Tipps zum Muskelaufbau von euch freuen.
Momentan wiege ich 73 kg bei einer Größe von 1.78m.
Viele Grüße
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2138 kcal
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Grasa: 77,43g | Prot: 150,54g | Carbh: 209,34g.
Desayuno: Lactowell Laktosefreie Milch 1,5%, Gekochtes Ei, Banane, Knusperone Haferflocken, Alnatura Erdnuss Mus, Vollkornbrot. Almuerzo: Lahmacun. Cena: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Rindersteak , Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Kalnik Pikant Schweinebauch. Pasa Bocas / Otros: Myprotein High Protein Bread. más...
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