Registro de peso (no entrada de diario) del 21 agosto 2019
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91,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3361 kcal
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Grasa: 69,67g | Prot: 342,39g | Carbh: 339,79g.
Desayuno: Jungle Oats, Woolworths Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole). Almuerzo: Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds). Cena: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. Pasa Bocas / Otros: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak. más...
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2540 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Riaan.van.niekerk
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