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Sveglia prestissimo per fare cardio e poi si ricarica con un buonissimo overnight al cocco con pesche. Buongiorno!!!
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2086 kcal
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Grasa: 55,17g | Prot: 131,86g | Carbh: 259,81g.
Desayuno: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Pesca, Ecor Semi di Chia (senza Kcal Delle Fibre), BPR Nutrition Fiocco d'avena Baby Coccobello, Granarolo Latte di Mandorla. Almuerzo: Rigamonti Bresaola di Equino, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Pane di Segale (Jaus) [senza Kcal della Fibra], Melone. Cena: Coop Petto di Pollo Bio, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, F.Lli Tomasoni Grana Padano Biologico, Gallo 3 Cereali, Esselunga Ceci Lessati, Patate Crude, Minestrone Leggerezza Orogel [senza Fibre]. Pasa Bocas / Otros: Perugina Cioccolato Fondente 95%, Rigoni di Asiago Nocciolata, Wasa Fit, Granarolo Latte di Mandorla, Banana. más...
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 Comentarios
ohi... se non riesci a finirlo tutto conta pure su di me!!😉🤗 buona giornata!😊...ps. semi di chia?
21 ago. 19 por el miembro: Mariù83
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Eh, Mariù se ti aspetti che avanzi qualcosa rimani a bocca asciutta. Malgrado la quantità possa sembrare alta (600 gr) è pur sempre una razione da "cut" per cui ho ancora spazio per mangiare anche la tua colazione... se avanzi... 😂😂😂👍👍 (si... chia... e rapè )
21 ago. 19 por el miembro: emi.done
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.....domanda retorica la mia😅😅...tranquillo nani, neppure la mia avanza mai😛😉...ps. l'overnight quindi di avena o semi di chia?
21 ago. 19 por el miembro: Mariù83
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Buongiorno ☀️ buona colazione 😋 e grande ❤️💪🏼❤️
21 ago. 19 por el miembro: wertyuii
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Entrambi Mari, ho ammollato la sera precedente 200 ml di latte di mandorle, 50 gr di avena e 15 gr di semi di chia.... poi il mattino successivo, ho tolto dal ðsddsßho aggiunto una confezione di quark magro e due pesche. Una spolverata di Rapè e qualche granello di chia a guarnire.... e via... in tavola.
21 ago. 19 por el miembro: emi.done
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Grazie per le dritte! Mi sono cimentata qualche volta con i chia-pudding ma con risultati deludenti! Ora proverò con le tue indicazioni🤗😊🙏
22 ago. 19 por el miembro: Mariù83
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