|
|
847 kcal
|
Grasa: 36,68g | Prot: 44,88g | Carbh: 91,38g.
Desayuno: Облепиха, Киви, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Миндаль, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыр Российский, Яйцо Всмятку, Alpro Кокосовое Молоко, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Bonte Шоколад, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Чай, Маслины, Булгур (Вареный), Тилапия. Pasa Bocas / Otros: Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Киви. más...
|
|
222 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...
|
|
 Comentarios
На данный момент тренировок особо нельзя ,после операции прошло около 4 м .Единственное ,что я могу себе позволить это велосипед 2 раза в неделю ,один раз бассейн (могу плавать мин 5 км ) ,и кардио час -1,5 .Хожу пешком на работу и с работы ,выходит 16 тыс шагов .Но почему то все сейчас встал .Может кто подскажет ,почему ?Не объедаюсь ,на ночь не ем (последний приём в 5 вечера ) ,воду тоже на ночь не пью .В общем ,очень большое желание Скинуть хотя бы 2,8 кг ,не то ,чтобы 4,8 ,но не тут то было ,3 дня вес стоит .Единсвенное ,могу предположить ,что это арбуз ,я его ела на перекус (15.00) 250 гр .В общем ,подскажите что делать то ?
20 ago. 19 por el miembro: AnnEnis28
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de AnnEnis28
|