Diario de stella3657, 19 ago. 19

всё таки 2к ккал для меня оптимальный вариант выше поднимать нельзя иначе вес поднимается вверх =( с завтра возвращаюсь к 2000 ккал

64,9 kg Disminuído hasta ahora: 42,1 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2083 kcal

Grasa: 82,99g | Prot: 144,55g | Carbh: 191,32g.   Desayuno: Яйцо Всмятку, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Морковь, Зеленый Чай, Активия Йогурт Натуральный, Snickers Minis, Булгур (Вареный). Cena: Вологодский Молочный Комбинат Кефир 1%, Груша, Яйцо Всмятку, Обережье Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике, Черкизово Ветчина Тост Хэм, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. más...