Diario de meeyadeenatha, 18 ago. 19

enak neh kenyangg 

kak klo makan d bwa jumlah Akg nya itu bisa tmpbh kurus atau tambh gemuk?  

Ikkaya..akg ku di 1300..aq selalu usahakan maksimal 1300..kalo jauh dibwh akg, biasanya kita lemes..coba browsing akun temen2 di fs ini..byk yg udah senior..mereka lbh paham..pagi dan malem aq ga makan karbo..aq makan karbo cm siang hari..krn aq hampir ngga pernah olah raga..cm kegiatan rumah tangga biasa. 

Risa athala..banget!!sayang ngga ada sambel 😄😄 

maap ya mbak yg punya akun, mau bantuin jawab pernyaan mbak @ikkaya. Bisa mbak, asal ga ekstrim pangkas kalorinya. Krn tubuh kita butuh energi untuk tetep bekerja. Krn cuma mikir aja kita perlu energi, apalagi pekerjaan fisik. Jadi rumusnya dibawah AKG(batas yg di anjurkan) dan di atas BMR (batas minimal). Jadi di tengah", biar simple ni cthny: AKG (1700) , BMR (1300), nah mbaknya ambil tengah" atau pas di BMR itu. bisa 1300, 1400, dst. Semoga bermanfaat dan membantu mbak 😊. kurleb sih gitu setau aku, kalo salah dan sotoy mohon maaf ya 😁✌️ 

Thankyou gaes info nya