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voltando do médico. reducao de 5 kg de gordura 👏👏👏 30% de percentual de gordura. Quase saindo do sobrepeso.
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66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1505 kcal
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Grasa: 48,41g | Prot: 82,37g | Carbh: 143,98g.
Desayuno: Mel, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Selvagem (Cozido), Purê de Batata Doce, Falafel, Queensberry Smoothie Frutas Amarelas. Cena: Baden Baden Cerveja Bock, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero. más...
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2133 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminadora (Cinta) - 36 minutos, Pilates - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 24 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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