Diario de lea.chala, 15 ago. 19

Personnellement je n’essaye plus de résister et je trouve que il y a moins de dégâts en acceptant les envies durant cette période que en se privant les deux premiers jours puis après des crises ! Par contre une fois la période passé je garde en tête que j’ai fait des excès donc je fais le plus attention possible pour que les 1 voir parfois 1,5 kilos pris disparaissent vite ;) et ne s’installe surtt pas ! 

On sait aussi qu on prend entre 1 et 3 kilos pendant cette période mais qu ils en restent pas... mais justement le truc c est d essayer de ne pas trop manger pour qu ils ne S’installent pas. Bouger oui c est une bonne idée, mais moi les premiers jours, c est migraines, maux de ventre, nausées et fatigue +++ du coup j ai du mal à ma motiver. J aime bien les ours polaires 😜 

Ah oui, vraiment un gros SPM/SM....Moi aussi j'aime bien les ours polaires alors pleurer devant le Groenland qui fond me paraît approprié 😱... 

Merci Cacao c'est hyper intéressant  

de rien sandrisko) 

Je mange. parce qu'on en chie déjà assez avec les règles, on va pas en plus rajouter des difficultés :p 

La base pour le Fer c'est quand même le boudin et les abats ( foie de veau entre autres)... Je sais ça fait rêver ! 😌 Mais gober 1 flacon de cumin j'aurais du mal 😅 

ya plein dautres aliments dans la liste rassures toi mvous) 

et pas oublier la banane magnesium/potassium le matin)) 

je plaisantai cacao 😚 bien sûr ...  

ouf)) 

Pour ma part j'ai des envies folles de sucré. merci cacao, j'essaierai de monter min apport en fer, et te dirai si ça m'a aidé  

Il faut minimum 3 mois pour remonter ses réserves en fer 😌 

Le patient doit présenter une amélioration des symptômes après quelques semaines de traitement par fer. Pour vérifier l’efficacité du traitement de l'anémie par carence en fer, le médecin prescrit des examens sanguins de surveillance prenant en compte deux critères : la numération formule sanguine : elle doit se normaliser rapidement. Le taux de réticulocytes (globules rouges jeunes) augmente pour atteindre un taux maximal après 7-10 jours, l’hémoglobine commence à augmenter après 1-2 semaines de traitement et retrouve un taux normal après 6-8 semaines. le taux de ferritine. Lors d’un traitement par fer per os (comprimés, sirop), la ferritine est contrôlée après 3 mois, après avoir préalablement interrompu le traitement par fer pendant au moins deux semaines. Lors d’un traitement par perfusion, le contrôle de la ferritine a lieu au moins 2 à 3 mois après la dernière injection. Lorsque le taux est normal, on envisage l'arrêt du traitement. 

attention a lexces de thé ou café ca le bouffe. 

un vrai catalogue cacao ... ça revient à ce que je disais 😚😉 

attendre au moins 2 h avant ou après repas pour prendre café ou thé  

precis plutot que catalogue grrr))) 

ah intéressant! comment gérer ses fringales... éternelle question, ou quand les hormones te découpent le cerveau au couteau à beurre ^^ des fois un petit thé. un grand. grignoter un petit truc.. bon et essayer de ne pas avoir de produits "dangereux" chez soi ça aide aussi ^^