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25g of protein and carbs after a two hour morning workout ayy not bad
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1680 kcal
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Grasa: 71,56g | Prot: 98,93g | Carbh: 154,59g.
Desayuno: Muscle Milk Blueberry Yogurt Protein Shake. Almuerzo: Taco Time Chicken Chipotle BBQ Soft Taco. Cena: Great Value Pepper Jack Cheese, Kraft Thousand Island Dressing, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) , Premier Bakers Gourmet Hamburger Buns. Pasa Bocas / Otros: Ore-Ida Bagel Bites Three Cheese. más...
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2930 kcal
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Ejercicio:
Step - 5 minutos, Cardio - 22 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 38 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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