Registro de peso (no entrada de diario) del 14 febrero 2013
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104,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1382 kcal
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Grasa: 24,87g | Prot: 141,83g | Carbh: 169,18g.
Desayuno: Rookvlees, Gekookt Ei, Fast Shake, Yoghurt (Mager), Kipfilet Bieslook. Almuerzo: Magere Kwark Aardbei, Magere Kwark Aardbei. Cena: Filet American, Bruine Boterham, Bruine Boterham, Tonijn met Groente in Pikanye Saus. Pasa Bocas / Otros: Appels. más...
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4227 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 25 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 7 minutos, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 55 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 33 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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