|
Шах и мат! Еще 4 дня до того момента, как будет ровно полгода, как я занялся ходьбой и своим здоровьем. Что скажите друзья, за полгода минус 30кг это хороший результат?
|
2273 kcal
|
Grasa: 81,35g | Prot: 82,94g | Carbh: 313,53g.
Desayuno: Куриные Котлеты с Кабачком, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Кукурузой, Pretto Сыр Рикотта, Баклажаны Тушеные, Гречка Отварная. Almuerzo: Куриные Котлеты с Кабачком, Активил. Cena: Салат Овощной, Славянские Традиции Ряженка Термостатная. Pasa Bocas / Otros: Лукум, Чудесный Край Пряники, Родные Просторы Конфеты, Сахар, Чай. más...
|
|
1 a 20 de 95
 Comentarios
09 ago. 19 por el miembro: MariDroz
|
это отличный результат! поздравляю.
09 ago. 19 por el miembro: энтони1
|
Не просто хороший результат, а потрясающий!!! Рассказывайте подробнее, что вас сподвигло заняться собой и какие методы используете, как питаетесь?
09 ago. 19 por el miembro: Я_Мария
|
09 ago. 19 por el miembro: natali.tro
|
Результат отличный! Удачи вам на пути к здоровью!
09 ago. 19 por el miembro: kadontseva
|
впечатляет. 👍 👍 👍 Ходьбу многие недооценивают, я в свое время 27 кг скинула на дефиците 1700 и ежедневной ходьбе по 10 км.
09 ago. 19 por el miembro: zubarevaevgeniya
|
09 ago. 19 por el miembro: troy36
|
09 ago. 19 por el miembro: Ollik888
|
Вы большой молодец! Давайте коллаж до/после)
09 ago. 19 por el miembro: ludmilayanko1989
|
отличный результат.!поздравляю!
09 ago. 19 por el miembro: olga gwozdikina
|
Поздравляю!Только вперёд!
09 ago. 19 por el miembro: lisaveber86
|
ходьба, особенно для людей с очень лишним весом, лучше всяких тренажёров и спортзала. задействовано неимоверное количество мышц, в том числе, мышц кора и стабилизаторов. И, в отличие от бега, в разы менее травмоопасна. Шагаем, товарищи, шагаем 😁
09 ago. 19 por el miembro: Chère-cookie
|
09 ago. 19 por el miembro: vilena78
|
супер-результат, вперед и только вперед! я тоже любитель именно ходьбы, вечно в темпе как-будто опаздываешь на самолет))) некоторые даже и не подозревают, что в этот момент ты просто борешься со своими жирами, пока остальные идут мимо и жуют чипсоны или мороженки...
09 ago. 19 por el miembro: rita.margarita.1988
|
Отличный результат!
Шагаем дальше! 👍
09 ago. 19 por el miembro: Аnchutка🦇
|
09 ago. 19 por el miembro: RGK_Slim
|
Друзья, всем спасибо за поддержку. Питался и питаюсь ч на 2300ккал. Но есть одна хитрость. Я один день ем 1800-1900 другой день 2200-2300. И конечно ж ходьба.
09 ago. 19 por el miembro: DonDragon48
|
Браво 👏 желаю быть сильным и духом и здоровьем!
09 ago. 19 por el miembro: Eleninko
|
С большого веса впринципе всегда весело и быстро скидывать. Я со 130 помню скидывал, тоже на позитиве и быстро. А вот когда вес становится двухзначным, то вот тогда реально прям суровый чаллендж начинается. Если на трехзначном иногда удавалось до 4кг в месяц скидывать, то на двухзначном если 2кг за месяц ушло, то это прям реально победа. Вот например весь июль я сижу на 92/93кг и не могу уйти вниз вообще. Так что мой желанный вес 88кг, как-то пока остается мечтой.
09 ago. 19 por el miembro: vladgrand
|
09 ago. 19 por el miembro: lesnaja_julia
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de DonDragon48
|