|
اسال الله التوفيق والصحه
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 26 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1423 kcal
|
Grasa: 45,31g | Prot: 84,55g | Carbh: 174,91g.
Desayuno: العنب, التمر. Almuerzo: قتيلو قشطة, السمن البلدي السمن البلدي, سلطة الخضر المختلطة, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), يخني لحم البقر مع البطاطا و الخضار (تشمل الجزر, البروكولي,و/أو الأوراق الخصراء الداكنة) مطبوخة في صلصة الطماطم, الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Cena: مكسرات فول سودانى, نادك زبادي, زيت الزيتون, الخيار (مع القشرة), الطماطم الحمراء, جبنة قريش أو حلوم (غير دسمة), بيضة مسلوقة. Pasa Bocas / Otros: عصير البرتقال الطازج, التمر. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mrmosly
|