Registro de peso (no entrada de diario) del 05 agosto 2019
|
109,5 kg
Disminuído hasta ahora: 31,5 kg.
Aún para ir: 19,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2100 kcal
|
Grasa: 48,67g | Prot: 99,44g | Carbh: 319,65g.
Desayuno: Кукуруза Вареная, Nordic Гречневые Хлопья, Оливковое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное. Almuerzo: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Ярмарка Нут Вареный, Рагу из Кабачков, Суп Овощной. Cena: Макфа Макароны Отварные, Куриное Филе, Майонез, Сыр Российский, Пекинская Капуста. más...
|
|
3783 kcal
|
Ejercicio:
бег стадион - 25 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 19 minutos, наклоны вниз с гантелями - 8 minutos, наклоны влево вправо с гант - 16 minutos, жим гантелей вверх - 40 minutos. más...
|
Ganando 7,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|