Registro de peso (no entrada de diario) del 04 agosto 2019
|
108,4 kg
Disminuído hasta ahora: 32,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3811 kcal
|
Grasa: 96,75g | Prot: 146,65g | Carbh: 402,35g.
Desayuno: Свиточ Вафли Артек, Белый Хлеб, Молокия Йогурт 1,6%, Оливковое Масло, Kotanyi Масло Тыквенное, Царь Хлопья Ячменные. Almuerzo: Колбаса Дрогобыческая, Ярмарка Нут Вареный, Светлое Пиво, Виски, Суп Овощной. Cena: Сырники ПП, Картофель Тушеный с Мясом, Кукуруза Вареная. más...
|
|
3598 kcal
|
Ejercicio:
наклоны вниз с гантелями - 8 minutos, наклоны влево вправо с гант - 16 minutos, жим гантелей вверх - 40 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 44 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutos. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|