Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
mrmosly
Diario
02 ago. 19
Diario de mrmosly, 02 ago. 19
Perfil de mrmosly
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
بفضل الله
96,6 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
26,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 02 agosto 2019:
1313 kcal
Grasa: 25,83g | Prot: 47,05g | Carbh: 244,23g.
Desayuno:
بلح او تمر بلح او تمر.
Almuerzo:
البصل, مرق أو صلصة اللحم, لحم البقر المطبوخ (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), اللوبيا المطبوخة أو بازلاء الحقل.
Cena:
المانجو.
Pasa Bocas / Otros:
التين, القهوة.
más...
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
7 Seguidores
Apoyo
Comentarios
بالتوفيق .. ممكن توضح النظام الغذائي المتبع
02 ago. 19 por el miembro:
M.Ah
انا مانع منتجات الدقيق الابيض تماما والسكر نهائى واكيد المكرونه لانها دقيق وبجمع سعراتى باليوم وباكل كل شىء عادى جدا يعنى طبيخ البيت ورز عادى جدا مفيش اى اكل خاص بس قللت الكميات يعنى خمسين او مائة جرام رز و مائة وخميسن جرام طبيخ اليوم مائة بدون زيوت وطبق سلطه محترم ومره ف الاسبوه علبة تونه ومرتين سمك مشوى وبفطر بيض وجبنه قريش بطماطم وزيت زيتون وفول مدمس او بطاطس مهروسه او شوفان بظبط توابل علشان الطعم والعشا زى الفطار بس اقل شويه مش كل الاصناف ولو الغدا واكل كويس بكتفى بزبادى وثمرة فاكهة وبكون واثق ف ربنا انى حخس لانى عملت السبب وقليت عن سعراتى حوالى سبعمائة سعر مثلا فمنطقى حخس والسناك بيكون بعد اى وجبه بساعتين ويكون ف الغالب تفاح او كمثره عنب بس لو عنب او فاكهة ذات سكر عالى باخد قليل مش بدوس وبشرب ماء كتير ومفرق على مدار اليوم بس وبدعى ربنا انى اخس بصحه وانه يوفقنى ف الموضوه دا وفعلا فيه نتيجه
03 ago. 19 por el miembro:
mrmosly
مبروك و اتمني لك الصحة و الوصول للوزن المرغوب و الثبات بعد الوصول و لنا جميعا يا رب
03 ago. 19 por el miembro:
M.Ah
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de mrmosly
Ver la Historia Completa