Registro de peso (no entrada de diario) del 02 agosto 2019
|
109 kg
Disminuído hasta ahora: 32 kg.
Aún para ir: 19 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3608 kcal
|
Grasa: 84,62g | Prot: 61,36g | Carbh: 425,06g.
Desayuno: Огурец (без Кожуры), Kotanyi Масло Тыквенное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Ячневая Каша на Воде. Almuerzo: Чудохлеб Булка с Маком, Белый Хлеб, Оливковое Масло (Первого Отжима), Nordic Рисовые Хлопья, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Cena: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Медовуха Львовская, Чебурек, Zatecky Gus Пиво Светлое. más...
|
|
2180 kcal
|
Ejercicio:
наклоны вниз с гантелями - 8 minutos, наклоны влево вправо с гант - 4 horas y 16 minutos, жим гантелей вверх - 40 minutos, жим гантелей сидя - 20 minutos, Descansando - 10 horas y 36 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 11,9 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|