Diario de Lucy Annie, 01 ago. 19

Você faz cetogênica? Já tem 39 dias? Como está sendo? 

@catarinacortez no início foi bem difícil, por causa dos sintomas da adaptação, tive muita dor de cabeça pq já sou propensa, e tb pq é uma dieta muito restrita. As vezes passo algumas vontades, mas não fome.Mas posso dizer que está valendo muito a pena, além da redução das crises, estou bem mais disposta inclusive ao acordar, com mais energia, um humor melhor, não preciso tomar medicação pra fazer atividade física 😊.A melhora da qualidade de vida vale a pena a restrição. 

Maravilha !!! 

Que injeção de ânimo você me deu! Comecei a cetogênica no sábado e ontem o resfriado me pegou. Você teve alguma doença no período de adaptação? tem dicas? 

@catarinacortez use TCM se puder se não vai de óleo de coco mesmo ele tem TCM mas em menor quantidade, que dá ajuda no processo de cetose, use o aplicativo para monitorar sua ingestão de sódio e potássio, a gente.costuma consumir bem menos na cetogênica. Use suplemento de magnésio que é outro mineral bastante perdido e que a baixa dele gera câimbra e fadiga por exemplo e complexo B. E muita água, muita mesmo, tipo 2L pra cima. 

Muito obrigada Lucy! Comprei nessa semana o Magnésio.