Diario de lolo3925, 31 jul. 19

Bonjour Lolo, tu sais comment faire maintenant sans peser. 

Bravo lolo c'est un super pas en avant... 👏👏👏👏😘😘😘 

Bravo, Lolo. 🤗🤗🤗 Moi, j'ai commencé à arrêter de me peser tous les jours. J'ai regardé mon évolution de poids par semaine. Donc maintenant, ce sera pesée à dernier jour de pesée + 4, ou + 5 ou + 6 ou + 7 ou + 8. Je ne sais pas encore car c'est la 1ère semaine que je le fais. Pour l'instant, j'en suis à dernière pesée + 2 jours sans pesée. Et cela ne me pose pas de problème. Je ne pense pas à mon poids, ne me limite pas, je continue de manger comme je l'ai fait ces 11 dernières semaines.  

Bonjour lolo, c’est bien et tu te débrouilles nickel. 👍😊 

Hello! Bravo à toi, les nouveaux comportements sont devenus des habitudes! 

La pesée des aliments .. Ça peut mener à la restriction cognitive .. Qui mène à la reprise du poids perdu.. Que se passe t’il le jour où on ne les pèse plus ? Ne vaut il pas mieux essayer de prendre une assiette une part de protéines une poignée de glucides et la moitié de légumes ? Et rajouter des glucides si on fait du sport ? Ça me parait plus simple et mieux gerable dans le temps.. Qu’en pensez vous ? 

Bonjour Lolo, c’est une très belle nouvelle et délibération et un grand pas vers la réussite, et comme par hasard moi c’est exactement pareil depuis que j’ai parti , ni en vacances ni depuis mon retour je ne pèse plus ne compte plus ce que je mange et je trouve c’est un grand victoire ✌️ 

Bravo Lolo, c'est encore une étape importante de franchie 💪👌 

Effectivement, framboise, j'ai pris de bonnes habitudes, en fait, ça ne m'empêche pas de peser parfois pour faire des portions de riz au congélateur, par exemple, mais j'ai l'habitude des portions maintenant, à vue de nez 😁 

Et comment ça évolue, Maya? Il faudra que je passe sur ton journal 😀 

Caro, merci! J'essaie en tout cas et je n'ai plus envie de retrouver mon habit de 12 kilos de plus, il faut dire 😛 

Exactement, merci Julie! 😄 

En fait, Cacao, j'ai trouvé ma routine diététique , je pense. Je ne me prend plus trop la tête avec ça, j'essaie de manger de tout et j'ai à peu près visualisé les quantités . Et par exemple, pour la salade, je sais qu'une cuillère à soupe de sauce , c'est environ 10 ml  

Merci et félicitations Lianchik! Suis contente pour toi, c'est une libération, je trouve! Et on se fie à son propre appétit et estomac, qui n'est plus dilaté, d'ailleurs 😁 

Merci Michhi et aussi pour ta fidélité 😁