Diario de patri2310, 07 feb. 13

el Pilates es un excelente ejercicio para estirar , endurecer, etc, pero al ser anaerobico consume muy pocas calorias. Como minimo es recomendable 2 veces a la semana. Es recomendable para cuando hay mucho sobrepeso, personas muy sedentarias, con problemas de columna, todo aquel que no puede hacer gimnasia. es EXCELENTE para endurecer y dar forma, pero los resultados se ven a los 2 o 3 meses. atte Leticia 

¿Te parece que lo anaeróbico no consume muchas calorías? Al contrario. Todos los ejercicios de intensidad son anaeróbicos. Y lo mejor es que, como no incorporás toda la demanda de oxígeno necesaria (justamente, por eso anaeróbico), seguís quemando calorías hasta 24 horas después de terminado el ejercicio (ya que el organismo tiene que deshacerse del lactato, que aumentó su concentración durante el ejercicio, reconvirtiendolo a glucosa en el hígado por gluconeogénesis, y además reabastecer las reservas de glucógeno que han sido vaciadas. Buscá sobre el ciclo de Cori). Otra cosa diferente es que uno pueda hacer ejercicio aeróbico por más tiempo (porque se cansa menos), y así gastar más calorías, pero decir que "al ser anaeróbico consume muy pocas calorías" no es cierto. Yo prefiero entrenar las dos cosas, algunos días intensidad (anaeróbico) para construir masa muscular sobre todo, otros días resistencia (aeróbico). 

No quiero polemizar, se perfectamente todo lo del ciclo de Cori , de Krebs, etc ya que soy de profesion Bioquimica, pero hablo desde mi experiencia personal durante 2 ( dos) años hice Pilates con aparatos y la version ORIGINAL , no baje un gramo de peso, si me cambio la forma del cuerpo ( cambie grasa por musculo ) disminui en cm, modele perfecto, PERO mi experiencia por supuesto que para mi cuerpo me resulto mejor combinar Pilates con ejercicio aerobico ( simplemente caminar y trotar muy suave) y entonces logre bajar de peso. Estoy de acuerdo con vos en que lo mejor es combinar ambas cosas ( no es bueno el exceso de acido lactico en los musculos). atte  

No peleen!! jajaja para aportar, la practica de pilates puede ser anaerobica como aerobica, depende siempre de la rutina que se haga. Haciendo media horita de tabla te aseguro que las pulsaciones suben y se convierte en aerobico. Siempre es relativo a como lo trabajes. Ahora lei lo de yoga gratis, no lo dudes Patri! Es genial para la flexibilidad, coordinacion, estiramiento y para combatir el estres. Si te pones las pilas con yoga, pilates y una clase de baile, seguro moldeas bien el cuerpo. 

gracias por los comentarios. y alguien conoces curves? es decir, hacen gimnasia para la mujer con unos aparatos especiales. como que se focalizan mas en los aparatos. fui y no tenia ni cinta ni bici. solo escalador y despues todos aparatos que no tienen pesas pero tenes resistencia tanto para la idea y la vuelta. ese sale como 250 mangos por mes y podes ir todos los dias.. 30 min. :)