Registro de peso (no entrada de diario) del 30 julio 2019
|
109,1 kg
Disminuído hasta ahora: 31,9 kg.
Aún para ir: 19,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3262 kcal
|
Grasa: 118,37g | Prot: 94,31g | Carbh: 454,54g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Nordic Гречневые Хлопья, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Kotanyi Масло Тыквенное. Almuerzo: Roshen Печенье Мульти-Кейк, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Укроп, Петрушка, Редис, Му-Му Картофель Целый Отварной Очищенный, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Три Правила Суп Рисовый с Овощами. Cena: Белый Хлеб, Gea Масло Тыквенное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Nordic Гречневые Хлопья, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. Pasa Bocas / Otros: Сливочное Масло, Капуста Белокочанная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Белый Хлеб. más...
|
|
3291 kcal
|
Ejercicio:
бег стадион - 40 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 minutos, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 12 minutos, наклоны вниз с гантелями - 8 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 54 minutos, Ducharse - 10 minutos, жим гантелей сидя - 1 hora y 20 minutos, жим гантелей вверх - 40 minutos, наклоны влево вправо с гант - 4 horas y 16 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|