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oscilando
medidas apertadas
quadril 99
umbigo 69
cintura 65
barriga 79
coxa d 59
coxa e 59
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66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 5,1 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1070 kcal
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Grasa: 46,73g | Prot: 80,33g | Carbh: 89,77g.
Desayuno: Couve Manteiga Crua, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Abacaxi, Italac Leite Semidesnatado. Almuerzo: Lacta Laka (20g), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Cozidos, Contra-filé Grelhado, Frango Grelhado. Cena: Suco de Limão, President Queijo Parmesão Ralado, Philadelphia Cream Cheese Light, Brócolis Cozido. Pasa Bocas / Otros: Turma da Mônica Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral. más...
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1938 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 5 horas, Ducharse - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Pasar la Aspiradora - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 50 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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